Кортизол на пределе: адаптогены и коллаген против хронического стресса
Постоянная «фоновая» тревога, усталость, которая не проходит после выходных — признаки перегруженной стресс-системы. Разбираем, чем здесь могут помочь адаптогены и магний и как это усваивается.
Стресс — это про кортизол и ось HPA
Острый стресс полезен и мобилизует: гипоталамус-гипофиз-надпочечники (ось HPA) выбрасывают кортизол, и мы готовы действовать. Проблема — в хроническом фоне: длительно повышенный кортизол связывают с нарушениями сна, тревожностью, истощением и даже разрушением соединительной ткани. Цель не «убрать стресс», а вернуть системе гибкость — способность включаться и выключаться вовремя.
Что такое адаптогены и как работает рейши
Адаптогены — вещества, помогающие организму адаптироваться к стрессу и поддерживать гомеостаз, сглаживая «пики и провалы» реакции. Рейши — классический грибной адаптоген; его традиционно применяют для спокойствия, а современные обзоры описывают иммуномодулирующее и общеукрепляющее действие [1]. Эффект — не седация, а более ровная реакция на нагрузку.
Магний — недооценённый антистресс-минерал
Стресс расходует магний, а дефицит магния усиливает стресс-реакцию — замкнутый круг. Магний участвует в сотнях ферментативных реакций и регуляции возбудимости нейронов [3], а систематический обзор связывает его добавки со снижением субъективной тревожности и стресса [2]. Мы используем цитрат — форму с хорошей биодоступностью и растворимостью в воде.
Почему коллаген в антистресс-формуле и как он усваивается
Хронический стресс «бьёт» по тканям и восстановлению. Гидролизованный коллаген поддерживает суставы, кожу и соединительную ткань [4][5], а усваивается он не просто как набор аминокислот: специфические пептиды попадают в кровь целиком и работают сигналом для клеток соединительной ткани [6]. Связка «рейши + магний + коллаген» закрывает и нервную систему, и восстановление.
Честно: это опора, а не «успокоительное»
MY4 BALANCE не отключает стресс и не заменяет отдых, сон и при необходимости работу со специалистом. Его задача — мягкая, накопительная поддержка ресурса нервной системы и тканей при регулярном приёме [1][2]. Это разумная «точка опоры» в напряжённый день, а не таблетка «от нервов».
MY4 BALANCE как точка опоры дня
MY4 BALANCE — это рейши, кордицепс, магний и коллаген в одном стике, без сахара. Спокойный ритуал в напряжённый день: стакан воды, стик, пауза. Поддержка, выбранная под усвоение и привычку.
Баланс
Всё из этой статьи — в одном стике.
Попробовать формулу →Хештеги
Источники
- [1]Wachtel-Galor S, et al. Ganoderma lucidum (Lingzhi or Reishi): a medicinal mushroom. In: Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd ed. CRC Press/NCBI Bookshelf; 2011.
- [2]Boyle NB, et al. The effects of magnesium supplementation on subjective anxiety and stress — a systematic review. Nutrients. 2017;9(5):429.
- [3]de Baaij JHF, et al. Magnesium in man: implications for health and disease. Physiol Rev. 2015;95(1):1–46.
- [4]Zdzieblik D, et al. Collagen peptide supplementation in combination with resistance training improves body composition and increases muscle strength in elderly sarcopenic men. Br J Nutr. 2015;114(8):1237–1245.
- [5]Clark KL, et al. 24-week study on the use of collagen hydrolysate as a dietary supplement in athletes with activity-related joint pain. Curr Med Res Opin. 2008;24(5):1485–1496.
- [6]Iwai K, et al. Identification of food-derived collagen peptides in human blood after oral ingestion of gelatin hydrolysates. J Agric Food Chem. 2005;53(16):6531–6536.
Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Продукты MY4 — биологически активные добавки, не лекарственные средства. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом и не превышайте рекомендованную дозу.
